Se você acredita que sua felicidade depende apenas das circunstâncias externas, convido você a continuar lendo este texto. Talvez sua percepção mude e você descubra como sua postura, sua comunicação e sua oratória podem influenciar diretamente sua vida pessoal e profissional.
Agora, se você pensa que sua felicidade é resultado direto de sua postura e atitudes, está no caminho certo. Vamos explorar esse conceito juntos.
A Postura e a Comunicação Executiva
A postura envolve três elementos fundamentais: pensamento, discurso e ação. Essa combinação molda a forma como você se posiciona no ambiente de trabalho, se expressa ao falar em público e utiliza sua oratória para influenciar positivamente.
Sem conhecer sua própria postura, você não terá pleno controle sobre como se comunica. Pergunte-se:
- Diante de um desafio, você se desespera ou busca soluções com calma?
- Pede ajuda ou tenta resolver sozinho?
- Deixa para depois ou enfrenta o problema imediatamente?
Todas essas respostas influenciam diretamente sua comunicação no ambiente de trabalho, especialmente se você precisa liderar, apresentar ideias ou participar de reuniões importantes.
A Importância de Estar Presente
O primeiro passo para desenvolver uma comunicação executiva eficaz é estar presente no agora. Quando você está atento às suas palavras e atitudes, evita agir no piloto automático e passa a perceber como sua fala impacta as pessoas ao seu redor.
Essa presença consciente permite que você tome melhores decisões na forma de se expressar, ajustar sua linguagem corporal e criar conexões mais autênticas ao falar em público.
Aprenda a dar Feedback a si mesmo
A autoavaliação é uma ferramenta poderosa para quem deseja melhorar a comunicação. Ao prestar atenção ao que você diz e como diz, você perceberá se está reclamando demais, minimizando suas conquistas ou sendo excessivamente crítico consigo mesmo.
Ninguém consegue perceber que reclama demais se não ouve o próprio discurso. O outro pode perceber, mas se não der esse feedback, você seguirá agindo da mesma forma.
Substitua a Reclamação pela Gratidão
Em vez de apenas tentar parar de reclamar, experimente algo ainda mais poderoso: agradeça mais. Ao reconhecer suas conquistas e suas boas características, você gera um ciclo positivo que fortalece sua autoestima e aumenta sua segurança ao se comunicar.
Pratique a Gratidão para melhorar a sua Comunicação
Pegue uma folha de papel e comece a listar tudo pelo que você é grato. Inclua aspectos simples e corriqueiros, como:
- Sua vida e saúde;
- Sua família e amigos;
- Suas conquistas profissionais;
- Suas habilidades de oratória e comunicação executiva que você desenvolveu com o tempo.
Não se limite a apenas 10 itens. Nos meus treinamentos, proponho que os participantes listem até 70 motivos de gratidão.
Essa prática muda sua percepção e o ajuda a se comunicar com mais empatia, segurança e assertividade.
Transforme sua Postura e fortaleça a sua oratória
Ao reconhecer suas conquistas e adotar uma postura positiva, você naturalmente desenvolve uma comunicação mais forte e persuasiva. Seja em uma reunião, em uma apresentação de resultados ou ao defender uma ideia diante da equipe, sua oratória será mais impactante quando sustentada por essa nova percepção positiva sobre si mesmo.
O primeiro passo é estar presente no agora. Sem isso, nada mais fará sentido, porque você estará vivendo no piloto automático sem vivenciar cada situação. Na sequência, a proposta é entender o que realmente está fazendo e por que motivo. Perceba que este já é um estado de consciência plena. Depois, com o controle na mão (e não na mão do outro), você poderá dimensionar o tempo e a intensidade com que deseja viver cada uma das situações.
Ao longo desse processo, você amplia sua percepção sobre o que pensa, fala e faz e, então, pode ajustar o que achar necessário. Ninguém consegue perceber que reclama demais se não ouve o que diz. O outro poderá perceber, mas se não te der o feedback, você continuará sem saber que é um reclamão. Ampliar a percepção significa ter o poder de dar a si mesmo o feedback, instrumento de aprendizado e aprimoramento.
Ao notar um nível exagerado de reclamação, você pode decidir não reclamar mais. “Ah, mas é tão fácil assim?” É uma questão de decisão. E não proponho que você simplesmente pare de reclamar.
O convite é para que agradeça mais. Ao perceber suas boas características, suas conquistas e os presentes que têm recebido da vida você, naturalmente, vai concluir que vale mais a pena agradecer do que reclamar.
Para que o aprendizado fique mais eficiente vamos para a prática?
Então, pegue uma folha de papel e um lápis (ou caneta) e comece a fazer uma lista do que é grato. Pense em coisas simples, não se apegue somente às grandiosas. Você pode agradecer por sua vida, sua saúde, sua família, a casa onde mora, o seu trabalho, etc. E pode também agradecer por ter aprendido a ser mais empático nos últimos anos, a ser mais sociável e colaborativo. Não se trata de aspectos materiais, tá? Enfim, deixe o filme passar na sua mente e vá observando tudo o que conquistou até hoje.
Essa lista pode ser do tamanho que você entender que merece enxergar suas conquistas. Eu não acredito que você só tenha 10 itens para agradecer. Há muito mais do que só 10 coisas. Pense melhor! Nos meus treinamentos, eu proponho que os participantes cheguem a 70 itens.
E não precisa fazer tudo numa sentada só. Talvez você precise de tempo para perceber os aspectos positivos que até outro dia você achava que eram corriqueiros, comuns. Não tente classificá-los, só faça a lista, perceba e agradeça.
À medida em que reconhece tantas coisas boas, você para de reclamar. É simples assim.
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