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PODCASTS

Media Training e Comunicação Pessoal | Aurea Regina de Sá

Sessão 2 – Estela

Olá, Estela,

Grandes reflexões você fez quanto às crenças limitantes. Parabéns pela entrega e pelo mergulho. Agora invista mais um pouco nessas lembranças e no quanto isso impacta na sua vida para se libertar do que falta e se comunicar plenamente.

Lembre-se também de manter ativas as listas de auto poder e da gratidão.

Para seguirmos na rota do desenvolvimento, sugiro os seguintes exercícios:

PRÁTICA DA BOA CONVERSA: isso se dá pela conexão, por que como diz John Maxwell, autor de TODOS SE COMUNICAM, POUCOS SE CONECTAM, se comunicar é muito pouco; devemos nos conectar. Obs.: esse é o meu livro preferido. De todos que já li esse realmente me fez entender o que significa se comunicar.

Sugiro que leia especialmente o capítulo 6 (baixe aqui) e, depois com calma, pode ler o livro todo (baixe na página principal da sua área restrita). Você pode colocar em prática o que ele propõe e alguns conhecimentos podem ser úteis nesse laboratório:

1. O olho no olho com interesse em ouvir o outro

2. A escuta realmente ativa, focado no outro para ouvir além do que ele deseja dizer

3. A prática do rapport, o espelhamento das manifestações do outro:
– expressão corporal: gestos, movimentos em geral
– expressão verbal: ritmo da fala, alternância ou monotom e conteúdo: tipos de palavras.

Neste comercial, em que situações você percebe o rapport?

4. Empatia: colocar-se no lugar do outro para observar e sentir o que ela pense e sente.

No final das contas, empatia e rapport estão muito próximos, ou seja, você só entra em rapport com o outro se tem empatia e é por que tem empatia que entra em rapport. E o segredo para iniciar esse estágio de conexão é estar presente, estar no agora.

→ ANÁLISE PESSOAL

Com a montagem do quadro abaixo fica mais fácil entender como atingir o objetivo. A análise SWOT ou FOFA apresenta seus recursos e pontos de melhoria para que um plano de ação seja elaborado.

A partir dessa análise, você chegou à conclusão de que deve fazer o exercício da PNL (veja abaixo) e refletir mais sobre as crenças. Então, mãos à obra.

→ PRÁTICA DO DISCURSO

Vamos organizar uma apresentação pessoal? Um minuto é o tempo que você tem para dizer quem é. Priorize:

– o que é importante dizer: elimine detalhes que podem não causar tanto impacto
– reforce a mensagem que deseja que o interlocutor mantenha na mente
– procure não ler o discurso durante a sessão
– use a sua energia positiva na hora de se apresentar.

Sei que o discurso será feito online e só com áudio, mas vale prestar atenção em alguns pontos importantes a respeito de outros aspectos da comunicação. Analise os vídeos abaixo e confira as diferenças:

– expressividade corporal (gestos e face)
– uso da voz
– atratividade e organização do discurso
– interação com a plateia que, nesse caso, é a câmera (que representa o interlocutor).

Anote tudo o que reparar para trocarmos percepções na próxima sessão.

Obs.: Na próxima sessão, vou gravar seu áudio para análise posterior.


PRÁTICA DE PNL para reduzir o sentimento em relação a algo, situação, sentimento ou pessoa:

Pense na situação que desejar e a veja do seu tamanho, ao seu lado. Carinhosamente, afaste-a de você, como se quisesse colocá-la no lugar dela. A medida em que pensa na situação e percebe o sentimento que tem daquilo, vai afastando o cenário pra longe de você. Permaneça no lugar e veja a situação, pessoa, sentimento  ficar cada vez mais longe, cada vez mais distante. Faça isso com o cuidado de não expelir, deletar, eliminar de modo brusco. É apenas um ajuste! Você decide onde cada coisa vai ficar. E com isso vai diminuindo o foco e o destaque que dá pra isso para que possa viver sua vida em paz.


Se tiver qualquer dúvida, é só me chamar.

Nossa próxima sessão será no dia 17 de janeiro, às 20h (horário de Brasília).

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AUREA REGINA DE SÁ

Jornalista e Coach de Comunicação, especializada em Media Training.

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