Olá, Jaime,
O medo do julgamento pode nos trazer o incômodo de não sermos bons o suficiente para agradar o outro. Mas, quem disse que não somos bons o suficiente? ACEITAR o que e quem somos nos faz mais preparados para enfrentar qualquer situação e por isso a LISTA DE AUTO PODER é tão valiosa: ela te ajuda a reconhecer quem é para se aceitar e se amar mais.
1. Para trabalhar, então, a coragem de ser imperfeito e se aceitar assim, sem valorizar grandemente o que o outro pensa, estude o livro de Brene Brown que está nesse link. (leia pelo menos o primeiro capítulo e faça anotações para conversarmos na próxima sessão).
2. Assista ao filme DIVERTIDAMENTE para observar os sentimentos apresentados e perceber a forma como os SEUS sentimentos atuam em VOCÊ.
Obs.: Se precisar de legenda em português, abra o vídeo, clique no símbolo de ⚙ ENGRENAGEM (no canto inferior direito, à esquerda do nome YOUTUBE)>LEGENDAS>TRADUZIR AUTOMATICAMENTE>PORTUGUÊS.
3. Peça ajuda aos amigos, colegas de trabalho, família para saber em detalhes como você se expressa (se comunica). Você pode enviar o recadinho abaixo pra eles e pedir a contribuição para o seu desenvolvimento.
Olá ___________________,
Eu estou acompanhando um treinamento online com a coach de comunicação pessoal Aurea Regina de Sá e ela me pediu para fazer contato com algumas pessoas da minha confiança para perguntar como me veem como comunicador. Você pode redigir uma avaliação sincera para me ajudar a me conhecer mais? E, por favor, seja totalmente sincero, porque eu sei que conhecer a forma como as pessoas me enxergam vai me ajudar a me desenvolver.
Obrigado e um grande abraço,
Seu nome
Ah, e não se esqueça de pedir o feedback até antes da nossa próxima sessão para conversarmos sobre isso.
4. Para aumentar ainda mais a sua autopercepção, sugiro fazer o exercício que pede que você investigue a forma como deseja se comunicar. É uma visualização do que será amanhã. Baixe o documento aqui. Conversaremos sobre o que encontrou nessa investigação na próxima sessão.
Bom trabalho!
- → PRÓXIMA SESSÃO: 07 de março dezembro de 2018, às 19h (horário de Brasília)
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